Harde fakta..

.. eller nyttige..?

Visste du at...

Dersom du går ned mer enn 10 % av din egen kroppsvekt skjer det en kritisk endring i det appetitt- regulerende hormonet leptin. Leptin er et hormon som er produsert av fettceller, og ett lavt nivå at dette hormonet forteller at fettreservene må bygges opp, og hjernen responderer ved å tenke - " jeg er sulten!".

Ett lavt leptin nivå over tid vil gi intense sug etter mat, noe som kan resultere i en betydelig vektoppgang.



Ved kraftig vektnedgang (mer enn 10 %) senkes metabolismen. Du forbrenner mindre og hjernen forteller deg at du skal spise mer. Ergo, en dårlig kombinasjon.

"Set point"-  er der DIN kropp ønsker være vektmessig, og med hensyn til fettprosent. Dette er helt individuelt fra person til person. Går du lavere enn dette punktet, eller ned mer enn 10% av din totale kroppsvekt, vil kroppslige funksjoner "kjempe" mot din viljestyrke ved å øke sultfølelsen og senke forbrenningen. Dette resulterer i at du blir slapp og gretten, du blir ukonsentrert og opphengt i og besatt av mat.

♥ Ett eksempel vil være; dersom du går fra 70 till 55 kg har du mistet mer enn 10 % av din kroppsvekt. Du ser kanskje lik ut som venninnen din som alltid har veid 55 kg, men din kropp vil skrike etter mat. Naturlig tynne mennesker har derfor lettere for å holde på en normal lav vekt enn de som har vært større i utgangspunktet.



Dersom du går ned for mye i vekt, for fort ved å kutte for mange kalorier- som ikke kan bli opprettholdt på lang sikt er du nærmest dømt til å gå opp igjen det du mistet, om ikke mer.

Kroppen er en kompleks og tilpasningsdyktig mekanisme; derfor er jojo- slanking verre enn å ikke gjøre noe i det hele tatt, da kroppen etter en rekke strenge dietter krever større fettreserver for å sikre seg mot et fremtidlig kraftig kaloriunderskudd.




Jeg fant dette i en artikkel i amerikanske Elle tidligere i sommer og syntes slikt er utrolig interessant, derfor deler jeg de viktigste funnene fra artikkelen her.

Hva syntes du om slike innlegg?

10 kommentarer

Lena

16.10.2012 kl.14:50

Veldig spennende, dette viste jeg ikke.

Lærer noe nytt hver dag, Hehe :-)

Syns slike innlegg er brae.

Dream it, Wish it, Do it

16.10.2012 kl.14:51

synes det var veldig nyttig fakta!

Tiril-Marie

16.10.2012 kl.14:56

Genialt, takk for nyttige fakta ja! :)

Legg meg gjerne til som venn. :)

Maria

16.10.2012 kl.15:13

Veldig interessant og bra å vite for de som tenker mye på vektredusering.

:)

Sissel

16.10.2012 kl.15:15

Takk for en super blogg. Veldig interessant det du har lagt ut her nå, men du vet ikke noe om den motsatte veien også, når vekten plutselig øker 10% uten noen spesiell grunn?

Anne Lill

16.10.2012 kl.15:23

tja, det er jo sant da.. skulle ønske flere visste det når de "slanker seg" ved å slutte å spise.

16.10.2012 kl.15:51

http://www.prgmea.com/18/2012/09/hvor-a-restarte-en-kroppsvekt-settpunkt.html

du skriver litt utydelig og halveis.

Ida Tiller

16.10.2012 kl.15:56

Dette visste jeg ikke ;/

Julie

16.10.2012 kl.15:57

Bra :) Vanskelig å huske på i hverdagen.

tmhh

16.10.2012 kl.20:36

elsker å lese om slike innlegg :)

Skriv en ny kommentar

Krysti

Krysti

21, Oslo

Hei! Jeg er en jente på 21 år som bor i min egen leilighet i Nydalen, Oslo. Her kommer jeg til å blogge om mote, skjønnhet, trening, kosthold og annet som berører min hverdag! Velkommen:) Følg meg gjerne på Instagram: kristinelystad KONTAKT: krysti.blogg@gmail.com eller kristine_l_n@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits